El consum d'alcohol i cànnabis amb el propòsit d'agafar el son entre els jóvens és cada vegada més freqüent, a pesar que l'evidència científica demostra la seua ineficàcia. Estes substàncies empitjoren el descans i s'associen amb dependència, pitjor qualitat de somni i major malestar psicològic. A Espanya, prop del 9% de jóvens ha utilitzat l’alcohol o el cànnabis amb finalitats hipnòtiques, amb predomini de l'alcohol. Els estudis mostren que aquests consums tendeixen a consolidar-se amb el temps, especialment entre els qui ja utilitzaven aquestes drogues. Lluny d'afavorir el somni, l'alcohol altera la seua estructura i el cànnabis incrementa l'activació mental i els símptomes d'ansietat o depressió. A més, els adolescents que els utilitzen presenten més problemes d'insomni i horaris irregulars. Els experts proposen abordar el problema des de l'educació sobre higiene del son, el suport psicològic i teràpies no farmacològiques.